Kunci Kesehatan
Fakta :
15% --> orang sehat
15% --> orang sakit
70% --> orang sehat yang bermasalah
Hidup sehatAgar kita sehat, menurut Dr. Jonathan, MD kita harus melalui proses yang dinamakan WELLNESS
W = Water, air yang bersih dan sehat yang kita minum sehari-hari
E = Environtment, lingkungan yang bersih dan sehat
L = laughter, harus sering-sering tertawa (gembira)
L = life Drug free, bebas dari obat-obatan
N = Nutrition, makanan sehat
E = Exercise, berolah raga, 3-4x/minggu, 30 menit/sesi
S = Sleep, tidur berkualitas, 6-8 jam/hari
S = Spiritual Value, kehidupan spiritual & Social support
Makanan SehatMakanan sehat haruslah mengandung :
- Unsur Makro seperti karbohidrat, lemak, protein.
Jika kekurangan langsung akan terasa dampaknya, misalnya kekurangan karbohidrat tubuh akan terasa lapar.
- Unsur mikro seperti vitamin, mineral. serat & enzim lainnya,
jika kekurangan dampaknya baru terasa setelah bertahu-tahun, misalnya kekurangan kalsium bisa menderita osteoporosis dan lebih dari 100 macam penyakit lainnya.
KalsiumKalsium merupakan salah satu unsur mikro terpenting
1,5%-2% dari berat badan manusia adalah Kalsium
99% terdapat di tulang, gigi dan kuku
1% terdapat di pembuluh darah
Sumber makanan untuk mencukupi 1200 mg/hari :
- susu sapi segar 4-5 gelas/hari
- telur 6-8 butir/hari
Nutrisi suplement kalsium tinggi tianshi95% tingkat penyerapan tubuh an dari bahan organik alami
http://www.rodabisnis.com
Posted by Administrator
on 02.49. Filed under
